搜索身边小快乐,愉悦身心大满足

  每一天,我们的周围都暗藏着很多的快乐分子,只是我们没有用“心计”去发现!儿女时常不在身边,有些想法有些事情无法很好的沟通,容易造成长者心情的压抑。最好的控制情绪的方法,应该是控制自己的思想和心灵。用乐观的态度享受生活给你带来的期待和美好。耐心地倾听他人的忠告,感受儿女亲人给你的关爱,对着镜子笑一笑吧,看,你给镜子一个阳光的微 笑,镜子同样还你一个灿烂的笑容!

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1、用相机定格快乐

  理由:每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。

2、反向思维,换位思考

  理由:看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。

3、定期梳理心绪,联络友情

  理由:和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写 邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情,定期梳理心绪会让你拥有一个放松的心境。

4、水边漫步,享受悠闲

  理由:有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。 

5、偶尔的奢侈,不一样的心情

  理由:吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。

6、参与集体活动,让你体验更多乐趣

  理由:虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

7、游泳强身健体、塑型

  理由:游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。

8、边开车边放声歌唱,释放心情好方法

  理由:心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

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