夏日口腔护理五步曲

夏日天气炎热,较易心浮气躁,加上工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降,口腔问题也因之而来,许多口腔疾病如牙龈炎、口腔溃疡和龋齿都呈上升趋势。所以夏季一定要建立良好的口腔护理习惯,时刻保持口腔卫生清洁。为此,欧乐-B品牌与佳洁士品牌共同策划了夏日口腔护理专题,让你在炎热的夏天拥有健康洁白牙齿以及清新口气。

1、早晚刷牙,进食后要漱口

掌握正确的刷牙方法:

将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。要刷到牙的内、外侧以及咬合面。

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使用牙线清洁牙缝:

牙线可以帮助清洁刷牙不易刷到的齿间部分,不给躲在牙缝中的细菌留机会。小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。

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餐后使用漱口水:

夏季尤其要注意餐后漱口,这有助于及时清理口腔内食物残渣,避免病原微生物在口腔内大量滋生。据调查,经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。

2、长期使用含氟牙膏

含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋作用。 

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3、选用保健牙刷

使用保健牙刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,末端磨圆,刷面平坦,刷头不大。

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每三个月更换牙刷:

使用三个月以上的牙刷刷毛已被磨损为锐利的形状,会损伤牙齿和牙龈。且研究表明,新牙刷比用了三个月以上的牙刷可以多清除30%以上的牙菌斑。 

4、良好的饮食习惯

夏季应尤其少吃辛辣刺激性食物以及粗糙、坚硬以及煎炸食物,减少对牙龈的刺激;熏烤类食物会直接刺激牙周粘膜,破坏粘膜上皮细胞,使其充血、水肿,也应少食。应多吃新鲜蔬菜和水果以及其他清胃泻火的食物,适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等,饮食要注意营养均衡,全身整体健康与口腔健康相辅相成。要减少吃含糖食物的次数,避免细菌利用残留在口腔中的糖分产酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。饮用碳酸饮料或橙汁等饮料后需及时用清水漱口,避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。

5、定期口腔检查 

定期去专业医院进行口腔检查及专业洁治,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观

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